Découvrez 4 astuces efficaces pour combattre la sédentarité !
La qualité de vie au travail est un enjeu majeur pour les entreprises modernes. Une des problématiques les plus préoccupantes est la sédentarité, qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être des collaborateurs. Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour lutter contre ce fléau et améliorer la QVT de vos équipes. Dans cet article, nous vous dévoilerons des astuces pratiques, basées sur des chiffres pertinents, en accord avec les aspects légaux, et agrémentées d’exemples pratiques pour vous aider à combattre la sédentarité au travail. Prêt à transformer votre environnement professionnel ? Suivez le guide !
Les chiffres alarmants sur la qualité de vie au travail et la sédentarité
Avant de plonger dans les solutions, examinons d’abord l’impact de la sédentarité sur la qualité de vie au travail.
Chez les adultes, la durée moyenne de sédentarité est de 7 heures/jours.
- 38 % des adultes passent plus de 8 h/j dans un comportement sédentaire, avec une proportion plus élevée chez les adultes les plus jeunes (42 % des 18-44 ans) que chez les adultes plus âgés (31 % des 45-64 ans).
- 1 adulte sur 3 combine un manque d’activité physique et une durée des comportements sédentaires trop importante (24% chez les hommes et 40% chez les femmes)
Sources : études Esteban (2014-2016) et Inca3
Ceci entraîne une augmentation significative des problèmes de santé tels que les maux de dos, les troubles musculo-squelettiques et la fatigue générale. De plus, la sédentarité peut également nuire à la productivité et à la motivation des employés. Prendre des mesures pour lutter contre ce phénomène est donc essentiel pour améliorer la qualité de vie au travail.
Les aspects légaux à considérer pour favoriser une meilleure QVT
Outre les conséquences sur la santé, la sédentarité peut également soulever des problématiques légales. En effet, certaines réglementations concernant la santé et la sécurité au travail imposent aux employeurs de prendre des mesures pour prévenir les risques liés à la sédentarité. Conformément au I de l’article 40 de la loi n° 2021-1018 du 2 août 2021, ces dispositions entrent en vigueur le 31 mars 2022. Pour en savoir plus : Notre source EDITIONS LEGISLATIVES.
Cela inclut notamment l’aménagement ergonomique des postes de travail, la mise en place de pauses actives et la sensibilisation des employés aux dangers de la sédentarité. En respectant ces normes, vous protégerez non seulement vos collaborateurs, mais vous éviterez également d’éventuelles sanctions légales.
Un tuto pas à pas pour promouvoir l’activité physique au travail
Passons maintenant aux solutions concrètes pour combattre la sédentarité au travail. Voici un tutoriel en 4 étapes simples pour promouvoir l’activité physique au sein de votre entreprise :
1 – Aménagez des espaces de travail dynamiques
Proposez des bureaux debout, des ballons d’exercice ou des tapis de marche pour encourager les mouvements. Cependant, tout ne conviendra pas à chacun de vos salariés !
2 – Organisez des pauses actives
Planifiez des pauses régulières où les employés peuvent faire des étirements, des exercices de respiration ou de courtes promenades verdoyantes.
3 – Favorisez la mobilité active
Encouragez le vélo ou la marche pour les trajets domicile-travail et créez des zones de stationnement pour les vélos. De plus, vous pouvez les mobiliser pour faire du covoiturage, en fonction des lieux d’habitation et des horaires de chacun.
4 – Proposez des activités en groupe
Organisez des séances d’exercices collectives ou des défis sportifs afin de renforcer la cohésion d’équipe tout en bougeant. Tels que des défis : SQUATS, FENTES ou de la CORDE À SAUTER !
En image… Gardez-la près de vous !
Des exemples inspirants qui mettent en avant le bien-être au travail
Pour vous motiver davantage, voici des exemples inspirants d’entreprises qui ont réussi à combattre la sédentarité et à améliorer la qualité de vie au travail de leurs collaborateurs.
Des entreprises ont mis en place un programme de remboursement des abonnements sportifs, ce qui a incité leurs employés à rejoindre des clubs de fitness et à adopter un mode de vie plus actif.
De même, d’autres entreprises organisent chaque année une journée « Bougeons ensemble » où les équipes participent à des activités sportives et caritatives, renforçant ainsi leur engagement et leur motivation.
Sixt participe à un mode de vie sain et actif au quotidien pour ses salariés ! Grâce à son abonnement avec Gymlib, soucieux d’améliorer le bien-être des salariés. Gymlib donne accès à plus de 4000 salles de sport partenaires et 300 activités.
En fin de compte, la lutte contre la sédentarité est une étape essentielle pour améliorer la qualité de vie au travail de vos employés. En appliquant ces astuces pratiques, en respectant les aspects légaux et en puisant inspiration des entreprises, vous pouvez créer un environnement professionnel plus sain, actif et épanouissant. Pour approfondir vos connaissances sur la QVT et découvrir d’autres stratégies pour favoriser le bien-être au travail, rejoignez notre formation RH dédiée.
Ensemble, nous bâtirons un environnement professionnel où la santé et le bonheur des collaborateurs sont au cœur de la réussite de votre entreprise. Ne tardez pas, agissez dès maintenant pour un avenir professionnel plus dynamique et prospère !
